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扁豆焖饭

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日期:2024-12-20 10:30热度:加载中...

扁豆焖饭

扁豆焖饭的做法

扁豆焖饭

by 香儿厨房
  • 咸鲜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

最近经常看见美食朋友分享扁豆焖面什么的,我们这里只知道把它炒着吃,我忍不住尝试做了一锅扁豆焖饭,除了扁豆之外,还加了土豆,胡萝卜,咸肉,腊肠。我觉得就像我们这里的菜饭,就是把扁豆代替了某种蔬菜而已。

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扁豆焖饭营养建议

  • 含糖量 32.27
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

扁豆焖饭的食材2人份

  • 大米500克
  • 土豆200克
  • 扁豆350克
  • 胡萝卜100克
  • 咸肉100克
  • 腊肠2根
  • 蚝油1汤匙
  • 1茶匙
  • 黄酒1汤匙
  • 葱花少许
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扁豆焖饭的做法

1 扁豆焖饭菜谱图解

大米淘洗干净,胡萝卜,土豆洗净,扁豆撕去两边的筋后洗净

2 扁豆焖饭菜谱图解

淘洗干净的大米加入清水,今天用到的这些食材,水分少,所以按照平时做饭的水量稍微少一些就好

3 扁豆焖饭菜谱图解

土豆和胡萝卜去皮切丁,扁豆切丝,咸肉和腊肠用热水洗净后切丁

4 扁豆焖饭菜谱图解

热锅先把咸肉丁加入用小火煎出油后转大火烹入黄酒,我没加油,就利用咸肉煎出的油量足够了

5 扁豆焖饭菜谱图解

再把蔬菜一起倒入不断的煸炒至全部变色,加盐炒匀

6 扁豆焖饭菜谱图解

加入蚝油翻炒均匀后熄火

7 扁豆焖饭菜谱图解

倒入米上面,按煮饭键,时间到后立即打开,拌匀即可出锅

8 扁豆焖饭菜谱图解

出锅后撒上葱花拌匀即可享用

成品图

扁豆焖饭的烹饪技巧

葱花是为了拍照,不喜欢的可以不加
咸肉,腊肠都有咸味,蚝油偏咸,所以加少许盐有个底味就好,各家的口味不同,可以按照自家的口味调整
煮饭时间到后要立即打开,这样蔬菜的颜色不会泛黄

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THE END

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